uda i

Nie martw się o masę... Ja mam 190 i 70 kg i w grupie wszystkich rozwalam o.0, a mam 15 lat. Na sto procent nie uda się mi utrzymać tej wagi, bo przecież mniej więcej od 16 roku życia zaczyna się mocniejszy, czy też większy przyrost masy mięśniowej. Byle byś nie miał dużego brzucha xD a reszta jakoś będzie.

[...] Nacjol~ To jest 'celownik' na brzuch, posiadam podobny :) Inse, krótka w brzuch tylko, długą w poślad, udo. Z brzucha i z ramienia wchłania się najszybciej, natomiast z uda/pośladka trzeba czekać, długiej nie powinno się podawać w brzuch. I pamiętać, że NIGDY po podaniu insuliny nie iść pod ciepły prysznic. Zmieniony przez - karei w dniu [...]

[...] serie 20 powtórzeń barki - The pike push up w dni bez treningowe czyli jakieś dwa razy w tygodniu chciałbym robić interwały, bieganie 30 sekund sprint 1,5 min trucht może uda się zrobić 6 serii. Jak podzielić ten trening na dwie sesje, które mięśnie najlepiej połączyć ze sobą w treningu i jeszcze pytanie czy w obecnej sytuacji interesować się [...]

Wypełnij ankietę: Wiek :21 Płeć : mężczyzna Waga : 80.5 Wzrost : 184 Obwód klatki : brak pomiarow Obwód ramienia : brak pomiarow Obwód talii : brak pomiarow Obwód uda : brak pomiarow Obwód łydki : brak pomiarow Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12.5% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aktualnie [...]

ja po siniaku na przedniej stronie uda mam slad do dzisiaj... Nabilam sobie tak gdzies w polowie lipca. Ślad, czyli delikatny cien. Ale to byl calkiem niezly krwiak. Smarowalam Arcalanem i Heparyną. Mam drugiego takiego na lydce - od marca i ten z kolei po heparynie zszedl szybko, ale miejsce jest nadal widoczne. Koleżanka po wypadku samomchodowym [...]

Wiek 38 Waga 85 Obwód ramienia 41 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 85 Staż na siłowni 10 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b2.5 t1 w4 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Prop solo 100eod 1-10 2. Prop 100eod deka 250 e4d 1-12 Opisz swój plan treningowy 4x split Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

aha i chce też postawic na streching po ćwiczeniach wiem że takie rozciąganie poprawia koordynacje i nie tylko a czy np. po takim regularnym rozciaganiu uda mi się zrobic szpagat czy dotknąc głową kolan i.t.p? wiem że wiele nie zdziałam z tym sprzętem no ale chce zwiekszyc wage do 70 kg daje sobie czas do wakacji DAMY RADE :) Zmieniony przez - [...]

[...] o twoich nowych studiach + doswiadczenie z uk, to tak, ale chodzilo ci przeciez o to zeby dostac PR i studiowac w Kanadzie zamiast uk. Sprowadzam cie wiec na ziemie - nie uda ci sie to, chyba ze jakims cudem potrzeba w Kanadzie psychologow bez doswiadczenia w zawodzie (recent), ale i tak sredni czas rozpatrzenia wizy dla naszego kraju [...]

tam odrazu terapia zastepcza %-) niech mi da recki, reszte sam ogarne :) Wątpie ale załózmu ża Ci sie uda. Odnosnie tarczycy 1- robisz TSH 2 jesli wynik TSH wyjdzie nie tak jak powinien - robisz ft4/ wolna tyroksyna/ 3 jesli TSH nieprawidłowe a ft4 prawidłowe - wtedy dopiero robisz ft3 /(wolna trijodotyronina/ A z tym HTZ to nie jest tak prosto [...]

witam tez mnie dziewczyna tu wyslala :) chce zrzucic okolo 4cm w biodrach. przejzalem materialy z "wstepniaka" i nie znalazlem tam odpowiedzi. czy polecilby ktos jakies szczegolne cwiczenia ktore pozwalaja na trening tych czesci ciala (posladki, uda), a co moze pomoc zrzucic te 4cm?

[...] WIEK: 29 2. WAGA: 109 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 43 cm -Obwód łydki: -Obwód klatki piersiowej: 121 cm -Obwód przedramienia:34 cm -Obwód bioder: cm -Obwód uda:60 cm -Obwód w pasie: 110 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l lat z przerwami 6. DIETA: Witam mam takie pytanie aktualnie jestem na cypku 250 mg e4d, problem polega na tym że mój [...]

[...] życiem).Pierwsze wyciskanie w tytanie rozmiar 46 to przede wszystkim nie możność dotknięcia sztangi do klatki, dopiero przy cięzarze 20 kg większym od rekordu bez koszulki udało mi się dotknąć do klatki za drugim razem, jednocześnie pełen komfort w porównaniu do starych inzerów.(zero bólu) Pierwsze zawody i jednoczesnie ostatnie dla tej [...]

co nazywasz programem redukcyjnym ? głownym trzonem redukcji jest dieta na minus wiec budujac mase, posiadajac diete na mase jak chcesz pogodzic "program na redukcje na uda" moje pojecie redukcji nie obejmuje stosowania "20-25" powtorzen bo to jakas dziwna teoria chyba ze zalezy tobie na paleniu miesni moim zdaniem jesli masz [...]

[...] ze typowy z ciebie sezonowiec bo mowisz ze bedziesz uczeszczal na silownie 4 miesiace, nie mysl ze to co wypracujesz przez ten czasu sie utrzyma na stale, jesli w ogole przez ten czas uda ci sie cos zrobic. Jesli masz zamiar cwiczyc 4 miesiace i wywalic $ na suple to juz lepiej w ogole nie cwicz i daj pieniadze mamie albo kup kwiaty dziewczynie

to jest iluzja ze twoje nogi sa grube popytaj sie innych osob jak to wyglada z ich perspektywy i dam sobie leb uciac ze powiedza ze masz b.chude . Zreszta siadz sobie obok kogos w twoim wieku lepiej zbudowanego i zwroc uwage ze bedzie mial wieksze uda .

sa dosyc duze i mi to przeszkadza rozmiar uda 70 cm łydka 44

[...] przepisów, oczekiwań itd., nie twórz kolejnego tematu o tym samym. Życie to nie jest spełnianie oczekiwań. To, że teoretycznie prawo stoi po naszej stronie nie oznacza, że uda nam się od wszystkiego bezboleśnie wyślizgnąć, bo o biegu postępowania i wyroku decyduje prokurator, sąd 1 i kolejnych instancji, a nie prawo. Fakt jest taki, że ktoś [...]

ta , da mu włape , zakupi sobie HGH i bedzie robiłto jeszcze pod okiem lekarza, zobaczysz i tak nie uda ci sie tego zrobić, a tylko sie niepotrzebnie napaliłeś na ten hormon

hmmm no troche mnie pocieszyliscie ze z takim wzrostem idzie kozacko wygladac :):)dla mnie robienie masy to nie problem tak wiec uda sie:):)i hyba se to odpuszcze ;/;/;/ ale dzikei wszystkim

[...] Akcesor(3x12-15) 6.Wyciskanie hantli siedząc 7.Traprejs 8.Allahy Pull(Plecy) Siła 1.Martwy ciąg klasyczny 5x5 2.Podciąganie podchwytem 4x12 3.Wiosłowanie 4x6 Akcesor(3x12-15) 4.Bayesian 5.Ściąganie V-drążka 6.B-fly odwrotny 7.Wznosy hantli bokiem Rób jednego dnia martwy klasyk a kolejnego uginanie podudzi lub żuraw. Tył uda więcej nie potrzebuje.